¡Practica y más Practica!

¡Como funciona tu subconsciente en “automático”!

Siguiendo con el hilo conductor de mi anterior articulo voy a continuar reflexionando sobre la dificultad; a la vez que imperativa y acuciante necesidad, de esta bendita practica.

Los viejos patrones y pautas de pensamiento, sentimientos y emociones ya los hemos por lo menos vislumbrado; dependiendo del grado de honradez y sinceridad de la que seamos capaces y hayamos practicado.

Si todavía no nos hemos mirado suficientemente en nuestro interior; pues: ¡ya es tiempo de ello!, ya que este se acaba (estamos, y lo vemos por todas partes; si queremos verlo, en un gran final de ciclo cósmico anunciado desde mucho tiempo atrás en todas las tradiciones de conocimiento y cuyas manifestaciones no podemos ignorar salvo que decidamos hacer como dicen que hace el avestruz [enterrar la cabeza en la arena ante el peligro], pero yo no creo que haya ningún animal tan estúpido para hacer tal cosa) y no queda más espacio para dilaciones y titubeos vanos.

Lo que quizá no nos quede tan claro es que estos viejos patrones y pautas de pensamiento, sentimientos y emociones están firmemente grabados en nuestro subconsciente (tanto individual como colectivo).

Veras, el subconsciente es como un inmenso disco duro de ordenador con una capacidad cuasi infinita de grabación.

Y, ¿Qué graba? ¿qué registra? Pues todo, absolutamente TODO lo que vivimos (seamos conscientes de ello, o no; nos demos cuenta, o no): hechos o situaciones, pensamientos, emociones, lo que vemos y oímos, lo que olfateamos, lo que esta a nuestro alrededor, las interacciones con otras personas, las noticias (“buenas o malas”), etc. etc.

Lo que si es cierto es que de forma corriente y habitual (pero antinatural) ponemos muchísimo más atención y énfasis en todo lo que ocurre en negativo (desgracias, catástrofes, malas noticias, lo que nos falta, lo que tal o cual “nos ha hecho”, lo que queda por hacer, etc.); más que en todo lo hecho, lo conseguido, lo bien que lo hemos pasado, etc. 

Este tipo de actitud, este mayor énfasis en enfocar en lo negativo en vez de en lo positivo, nos lleva sin lugar a dudas a grabar con mucha más fuerza en este subconsciente todas estas “entradas” que van a dejar una huella, un impacto más duradero y determinante si no hacemos nada para solventarlo.

Imagina, en un símil con tu ordenador, que estas escribiendo un texto y escribes en él, solo (o mayormente) palabras soeces, sin sentido o malsonantes; ¿Qué saldrá de ello? ¿Un texto armónico y bello de ver y leer? Sin ninguna duda NO.

Pues lo mismo ocurre con tu subconsciente: si pones tu máxima atención en lo negativo, lo que vas a grabar y, consecuentemente a vivir después, va a tener un marcado carácter negativo y nefasto en tu manera de ver, interpretar y luego vivir tu Vida.

Cada vez más, hay ya evidencias científicas experimentalmente probadas, que demuestran la interacción entre nuestros pensamientos recurrentes y nuestras actitudes y respuestas posteriores, conscientes y/o inconscientes y automáticas.

Es por ello, que; si no hago nada para remediarlo, no seré realmente YO (mi Ser interno Consciente [1]) el que actúa, sino que será mi pequeño yoel que reacciona de manera automática.

Este pequeño yo (mí ego), teñido de todas las creencias, suposiciones, pautas/patrones de comportamiento y/o pensamiento, tanto familiares como sociales (grabadas desde tiempos inmemoriales), solo puede reaccionar a todas las circunstancias de manera inconsciente y totalmente pre-programada.

Por lo cual queda de manifiesto que no seré YO el que tome mis decisiones (el que Actúe), sino que seré “Actuado”, conducido involuntariamente a las “normas” socialmente aceptadas e impuestas desde antaño por los poderes manipuladores interesados en mantenernos “dormidos”, sumisos, impotentes y fáciles de conducir según sus intereses económicos y beneficios particulares[2].

Por todo lo anterior es por lo que, de forma urgente y perentoria, debemos/ ¡debo involucrarme en mí; tomarme en serio de una vez por todas y ACTUAR!

La Actuación requerida es, como siempre, la PRACTICA.

Y aquí la practica es, una vez más, ¡tomar Consciencia de ti mismo y decidir!

¿QUE QUIERO SER?

  • ¿Esclavo, victima pasiva de los condicionantes impuestos?
  • ¿LIBRE, un Ser entero y completo en sí mismo?

Si “decido” someterme y ser esclavo, ahora por lo menos sabes que es por tu propia dejadez, apatía, miedo, zona de confort, etc. y ya no podrás culpar a nadie por ello.

Si decido hacerme libre, y espero que así sea, a continuación te expongo unas breves pautas a seguir (fáciles en teoría, pero que requieren de tu Compromiso contigo, tu Atención continua y tu Consciencia); además de las ya expuestas en el anterior artículo (repásalas por favor).

  1. ¡Decide y Actúa!
  2. Lo más constantemente que puedas dirige tu mirada hacia lo que estás pensando.
    1. Obsérvate con honestidad y ve si lo que estas ahora pensando es negativo.
    1. Si fuera así paralo inmediatamente como se ha indicado en el anterior articulo (¡funciona!).
  3. Entra siempre que puedas en tu zona de silencio interior.
    1. Esto no significa estar quieto; ni siquiera callado, significa no entrar en verborrea incesante.
    1. Este espacio de quietud puede alcanzarse (con practica) incluso estando en medio de un torbellino de actividad.
    1. Para ello simplemente aquieta tu mente; “no les des cuerda a tus pensamientos”.
  4. Practica la Respiración Consciente constantemente.
    1. Como en la descripción del anterior artículo, focaliza tu atención en ella y cuenta.
    1. Pon la atención en hacer una respiración completa i natural (inhala bajando el aire hasta el abdomen, luego el estómago y finalmente el pecho; y, al exhalar hazlo en orden inverso: esta es la respiración con la que venimos al mundo; tal como respirabas cuando eras bebé).
  5. Sin buscar incomodidad ni inseguridad; ¡huye de tu “zona de confort”!
    1. Cuando estés apoltronado; sin cuestionar ni preguntarte nada, sin curiosidad por saber, cómodamente instalado en tu sofá viendo tu serie preferida, etc. pregúntate si no estas en esta zona de adormecimiento vegetativo (esto es posible, aunque creas que tienes una vida muy activa, moviéndote de un lado a otro).
    1. Siente si no tienes interés por las tres “grandes cuestiones”; y, si es así ponte en movimiento e indaga en tu interior.

Con todas estas técnicas, además de las anteriores, tienes todo lo que necesitas para hacer una buena limpieza de tu subconsciente y así tomar tu el control de tu vehículo tu Ser Interno, tu VIDA (en mayúsculas).

Escoge: ¡Limpia tu subconsciente y toma el control de tu VIDA!

O …

               ¡Quédate en tu grabación subconsciente y “vive” sin realmente vivir!

¡Buena practica!


[1] Lo podemos llamar de múltiples formas: Chispa Divina, Energía Universal, parte del Todo, Alma, El que sabe en mí, YO SOY, etc. etc.

En el símil conocido de que mi cuerpo es mi vehículo (mi coche), sería el auténtico conductor de este si estoy mínimamente despierto; sino el “coche” va en modo de piloto automático.

[2] Ver articulo anterior: Ruidos externos y mediáticos: miedo / manipulación:

                                          ¿Cómo combatirlos? ¿Cómo recuperar nuestra libertad?

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Ruidos externos y mediáticos: miedo / manipulación:

¿Cómo combatirlos? ¿Cómo recuperar nuestra libertad?

En este momento de tanto ruido mediático, sobretodo después de la elección del Sr. Trump, y de toda la parafernalia de opiniones encontradas y de sus “pavorosas” declaraciones incesantes, deberíamos/ debemos hacer un ejercicio estoico de imprescindible sanación.

Ya que, de no hacerlo, vamos seguro de cabeza a engrosar la ya nutrida porción de la humanidad que no piensa por si misma; sino que se contenta con seguir los dictados de la mal llamada elite.

Esta, no nos equivoquemos, no esta para servir a la humanidad en su conjunto (seria lo propio si hicieran honor al nombre de elite en el sentido clásico de la Polis Griega), sino para servirse de ella cual rebaño lechero.

Y, tod@s aquell@s que, aunque haya todavía alguien que nos tilde de conspiranoicos, estamos abriendo cada día más los ojos y azuzando los oídos vemos diáfanamente claro que estamos viviendo los últimos tiempos (y dolorosos coletazos) de esta maquiavélica conspiración que ha tenido esclavizada a la humanidad durante siglos.

Esta manipulación no ha sido fruto de una casualidad sobrevenida, ni de un “orden natural”; sino que ha sido un ingente trabajo de ingeniería social orquestado por unos poderes oscuros que pretendían, y siguen pretendiendo, servirse de tod@s nosotr@s como alimento energético, además de esquilmarnos económicamente.

Esta porción “silenciosa” que se dedica en cuerpo y alma a comprar, a gastar, al sexo sin amor, a entretenerse (= perder el tiempo sin ningún autocontrol, sin consciencia) esta consumiendo su vida de forma miserable sin darse ni siquiera cuenta de que están siendo totalmente manipulados y están perdiendo la gran y magnifica oportunidad de su Vida; que es, como para tod@s nosotr@s, aprender a desarrollar nuestros majestuosos dones como Seres de Luz [1]que somos y con los cuales venimos al mundo para recordar (librarnos de la amnesia que nos impide saber quienes somos), ampliarlos y desarrollarlos todavía más.

Esta elite oscura no va a cejar en su empeño de control y advenimiento de su “nuevo orden mundial”; sino que, atemorizados puesto que ven que se les acaba el tiempo de control y manipulación, van a intentar por todos los medios a su alcance (cadenas de desinformación, sistemas de control, advenimiento de una “época dorada” de avances tecnológicos (I.A.= mayor control, más esclavitud), económicos, posibles “guerras” y “plandemias” mantenernos atemorizados y con el máximo miedo posible; ya que esta es, y ha sido siempre, el mejor método de sumisión.

Pero no nos dejemos arrastrar por el temor, sino todo lo contrario, por la seguridad, esperanza y fe en nosotros mismos, cada uno de nosotros (y cada día somos más, aunque muchos no se atrevan a hablar so pena de ser tildados por su entorno de “raros” de “negacionistas” y/o de “imaginarios delirantes”).


[1] Cuando uso esta expresión no lo hago de forma metafórica; sino literal, ya que en el universo y según la física cuántica, absolutamente todo es energía en distintos grados de vibración y, por lo tanto, es luz.

No haría un buen trabajo, ni honor al subtitulo del articulo, sino diera aquí unas cuantas pautas (no son, ni mucho menos, todas las que existen) pero si están probadas por mi mismo y por un numero ingente de personas que pueden dar fe de que si funcionan.

  • En primer lugar, sabed, Seres de Luz, que el poder esta en cada uno de nosotros y no nos lo puede arrebatar nada ni nadie; salvo que se lo entreguemos voluntariamente (que es lo que hacemos cuando, atemorizados, decidimos que decidan “ellos”) y dejamos de ejercer nuestro sagrado libre albedrio para someternos sin ninguna consciencia a las normas, obligaciones; al miedo al que dirán o pensaran, a los propios temores subconscientes a ser diferente, a no tener, a no ser suficiente, a no ser amado, a…, a…, a…, etc. (hasta los oscuros nos tienen que solicitar entregar nuestro poder/ no nos lo pueden quitar sin más); y, con sus malas artes y manipulación nos “venden” y nos convencen de que es “lo mejor para nosotros” ya ellos son “los que saben/ los técnicos, lo “científico”).

Y, puesto que el Poder reside en uno mismo y solo en si mismo; de la misma manera que lo entregamos libremente lo podemos recuperar; y, para ello a continuación detallo algunas técnicas (y para alguna de ellas te describo unas pocas sub técnicas):

  • La más importante es la que acabo de reseñar: ¡nadie nos puede quitar nuestro PODER!
    • Convéncete, repítetelo constantemente como un leitmotiv, un mantra:
      • “¡Nada, nadie, ninguna circunstancia me puede quitar mi poder!”
      • “¡YO SOY el único poder actuante en mi!”
      • “¡YO SOY la fuente de la LUZ en mi!”
  • Ten confianza y cree en ti: para ello fíjate pequeños objetivos realizables que vas a cumplir si o si (no busques construir Roma en un día), ej.: si te ves capaz de andar un kilometro (o los que sean) no te digas “voy a salir a andar todos los días, aunque llueva” sino más bien di: ”voy a salir una (o dos) veces por semana y voy a andar un ratito hasta que me canse. Y, cuando esta sana costumbre esté bien establecida, auméntala paso a paso, respetando tus tiempos y limites, si los tuvieras; pero sin dejadez ni pereza.
  • Protégete de toda injerencia externa:
    • Aléjate de toda situación o persona toxica.
    • Sin necesidad de ser ni creyente ni practicante revístete de una imagen, medalla, símbolo de cualquier filosofía de desarrollo espiritual.
    • Pide ayuda a tu SER Interno (esta parte universal, de luz, de sabiduría, etc., que cada uno tiene en su interior).
  • Guárdate de pensamientos, sentimientos y emociones perturbadas:
    • Como las negatividades van en el orden que he puesto, empieza por los pensamientos (y así los sentimientos y las emociones ya no aparecerán; ya que esto/as vienen cuando mantenemos fijos en nuestra mente pensamientos repetitivos negativos).
    • Cada vez que te des cuenta de que un pensamiento discordante aparece en ti, mándale parar (como lo harías con un perro molesto).
    • Conduzcamos, o no, todos tenemos en mente la señal de stop: imagínala en tu mente y visualizándola ponla frente al pensamiento (como si de una pantalla de ordenador se tratase) y ponle freno.
    • Puedes “decirle” en voz baja, o si estas sol@ en alta: ¡Prou! ¡Stop! ¡Basta! (estas u otras palabras similares en tu propio idioma).
  • Y, en sentido contrario, Cámbialo, Permútalo por uno enpositivo:
    • Y, si no pudieras encontrar en este momento ninguno, simplemente Sonríe, ¡sonríete a ti! (sabe que, al sonreír pones en marcha tu sistema inmune y produces endorfinas, melatonina y las demás hormonas llamadas del bienestar).
    • Dite a ti mism@: Guapa, Guapo, Ti@ Buen@, … esto te hara sonreír seguro.
    • Dale Gracias a la VIDA, a estar viv@, a respirar, al árbol que ves, a la persona con la que te cruzas, etc. etc….
  • Ejerce día a día y momento a momento la Atención (focaliza toda tu capacidad de atención en lo que estas haciendo en este momento (fuera lo que fuese; ¡por poco trascendente que te pudiera parecer), y solo en esto!
    • Sea cocinar, barrer, atender a alguien, estar en tu mesa del despacho, hacer una integral u operar a una persona en el quirófano: ¡100% de Atención!
    • ¡Respira! Respiras, pues hazlo consciente: pon atención en cada inhalación y exhalación (cuenta de 1 a 5 respiraciones enteras [no más] y vuelve a empezar); de hecho, esta es la base del Zazen, de la respiración consciente y de multitud de técnicas de meditación y relajación.
  • Sé cada vez más Consciente de ti mism@:
    • Para ello, ponte las manos sobre tu corazón y siente: sencillamente siente, siente, siente…
    • Abre una mano, mírala, y cierra y ábrela observando la maravilla que te pasa inadvertida de tan familiar que te resulta.
    • Date cuenta de que has pasado la mayor, sino la totalidad, de tu vida atendiendo a tu exterior (tus múltiples ocupaciones, trabajos, “obligaciones”, etc.), con apenas algún raro momento de autentico contacto con tu interior.
    • Ya es hora de que dirijas la mirada hacia tu interior, hacia ti mism@ y empieces a preguntarte si tiene algún sentido vivir enajenado de ti.
    • Cuando te desvistas para irte a dormir observa tu cuerpo sin juzgarlo (fuese grueso o delgado, alto o bajo, más o menos musculado, etc.) y pregúntate cual es esta maravilla que lo hace funcionar sin ninguna intervención por tu parte, ¡maravíllate y date gracias por ello!
  • Y, sobretodo, da Gracias, gracias, gracias, gracias…
    • A tu cuerpo, a la Vida, al viento, a la lluvia, al tiempo seco, a lo que viviste, a las personas con las que te cruzaste (fuesen como fueran), a todas las experiencias que tuviste la “suerte” de experimentar; ya que todas ellas conformaron la persona que hoy eres y te ayudaron a crecer en medio de las dificultades y contratiempos.
    • A todo lo que esta por venir; pues, recuérdalo, todo lo que esta por venir es lo que TU, y SOLO TU estas creando con tus pensamientos, sentimientos y emociones; y, si focalizas en lo negativo, penurias y dificultades, esto es lo que vas a atraer,
    • A lo que YA ERES, puesto que en tu interior YA eres perfect@: solo tienes que recordarlo y dejar que esta perfección interior/ Luz/ Ser/ Chispa Cósmica o Divina se manifieste en ti.
  • Y, por lo que más quieras, ¡PRACTICA!

En mis trabajos de Acompañamiento Personal a veces me permito un chascarrillo con mis alumnos: “¡te voy a revelar los tres secretos del universo!” …

  • el primer secreto es (pequeña pausa) … ¡LA PRACTICA!
    • el segundo secreto es …  ¡LA PRACTICA!
    • te dejo adivinar el tercer secreto… evidentemente es ¡LA PRACTICA!

TODO, absolutamente todo lo que haces (desde andar, escribir, saber tocar un instrumento, etc., etc.) lo has aprendido haciéndolo, ¡PRACTICANDOLO!

¿Por que debería ser distinto con lo que quieres devenir, con lo que quieres mejorar o modificar en tu vida?

Esperar a que venga un hada madrina, o un dios bonachón que, con su varita mágica, te convierta de sapo en príncipe es un buen argumento para una película infantil; pero no una buena estrategia para cambiar lo que fuese que quieras mejorar.

Si quieres mejorar; dejar de ser sapo para convertirte en Príncipe, o, por lo menos en “Guerrero de ti mism@” debes lucharlo, practicarlo momento a momento, día a día, con Consciencia, con Atención, con ganas y voluntad.

Ya que si decides quedarte esperando “pacientemente” el advenimiento de la “buena nueva”; lo que realmente estas haciendo es quedarte en tu “zona de confort”.

Esta mal llamada zona de confort es en realidad tu actitud de resignación y victimismo, ya que es mucho más fácil quedarte quejándote de todo y de todos (¡Pobre de mi!, ¿Qué he hecho yo para merecer lo que me ocurre?, ¡Dios me tiene manía!, ¡Los demás tienen suerte; yo no!, etc., etc.); que tomar cartas en el asunto (TU asunto) y empezar a actuar, a PRACTICAR!

Ya que tod@s (yo el primero) necesitamos poner mucha Atención y Consciencia para no caer en lo manido, en las viejas y repetitivas pautas paralizantes.

Te he dejado unas cuantas excelentes herramientas para practicar:

¡Tuya es la decisión de usarlas, o no!

¡Tuya es la responsabilidad!

¡Tuya es la practica!

Espero, por tu bien, que tomes una sabia decisión que sin lugar a duda va a influir positivamente en tu vida (y en la de todo tu entorno).

Y, haciéndolo (día a día; sin prisas, pero sin pausas) vas a empezar a recuperar tu espacio sagrado de libertad (no teórica, sino real), liberándote de la manipulación de los oscuros, vas a ir despojándote de tus miedos y viejos patrones erróneos de conducta y/o pensamiento.

En definitiva ¡vas a ir liberándote de esta matrix!

Matrix, o no Matrix: esta es la cuestión: ¡TU DECIDES!

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Silencio y Ruido internos:

Zen en Engolasters

“encuentra tu lugar de paz”

De lo que te quiero hablar hoy es de la capacidad que tenemos los seres humanos de buscar, encontrar y potenciar este espacio interior de silencio profundo, armónico, generador de Paz y Bienestar.

Cierto que en este momento nuestra sociedad es una sociedad ruidosa, incluso estruendosa (anuncios incesantes, música estridente, ruidos ambientales como trafico, maquinas, griterío, ruido informático, etc.) que deja pocos espacios para la Paz.

Por estas y más razones que iremos viendo, hoy, más que nunca, es necesario e imprescindible buscar esta zona interior de silencio.

En primer lugar, debemos hacernos una pregunta: ¿Qué es el silencio?

¿Acaso es solamente la ausencia de ruidos externos, la calma aparente que pueda encontrarse en algún lugar apartado, una baja frecuencia de decibelios, una falta de estímulos auditivos, etc.?

Aquí deberíamos diferenciar entre sonoridad externa y sonido interno que en muchos momentos es o deviene ruido interior.

En el caso de la sonoridad externa libremente escogida, música, cantos, sonidos, etc., esta es una faceta cultural y gratificante para la mayoría de seres humanos; y, por lo tanto, provechosa al mismo tiempo que favorecedora del desarrollo armónico del ser. 

Pero, desgraciadamente, en muchos casos y momentos no es el caso.

Nos vemos bombardeados por multitud de estímulos auditivos que buscan diversos objetivos: vendernos algo, captar nuestra atención por alguna razón, distraernos/atontarnos, etc.

Y aquí empieza el problema; al estar acostumbrados a este nivel incesante de ruido nos resulta muy difícil estar con ausencia de ruidos. Lo vemos a menudo en muchas personas que no saben o pueden estar haciendo alguna actividad sin poner algo de ruido de “acompañamiento”.

Y, cuanto más acostumbrado al ruido, más difícil resulta entrar en el silencio interior.

Y es por ello que, a la inmensa mayoría nos cuesta entrar en este espacio de silencio interno.

Este no es simplemente ausencia de sonidos, ya que cuando estos cesan toma el relevo nuestro “parlanchín” mental que suele acompañarnos siempre con un incesante vaivén de elucubraciones, ideas, pensamientos varios que vienen y van sin que en la mayor parte de los casos hayamos hecho algo para invitarles a venir.

Según los últimos datos en investigación neurobiológica solemos generar al día unos 90.000 “pensamientos”, de los cuales solo un 10% seria mas o menos voluntario (9.000). La mayoría son involuntarios y automáticos, cuando no simplemente “recolección” de los de otras personas y/o inducidos por situaciones.  

De los 9.000 restantes, según los mismos estudios, solo otro 10% (900) serian realmente hechos con más o menos consciencia.

Con lo cual vemos que de todo el ruido interno solo dedicamos este 1% a pensar/reflexionar sobre algún tema.

¡El resto es solo ruido! 

Entenderemos entonces que en muy pocas ocasiones podemos estar en este espacio de silencio interno; salvo que, de forma consciente y voluntaria hagamos algo para buscar, encontrar, favorecer y establecer la practica de estos espacios de paz.

Y este lugar de Paz, de silencio interno, se puede aprender y practicar (como todo lo que hemos aprendido a hacer).

Para ello, hoy y aquí en este blog, te voy a proponer algunos ejercicios fáciles de describir y de practicar sin necesidad de que vayas a ningún seminario de formación (entiéndeme bien, no digo que no vayas a algún curso para profundizar en ello).

Ejercicios:

1º: Practica de atención mental:

Pon atención a lo que en este momento pasa por tu mente. ¿Has escogido tu este pensamiento, o ha venido sin que tu quisieras? Esta practica, si la realizas de manera habitual, te permitirá devenir más consciente de este automatismo.

2ª: Practica de respiración consciente:

  • Pon toda tu consciencia en tu respiración, siéntete inhalar: tomate tu tiempo para sentir el flujo del aire entrando en tus pulmones; pon en ello toda tu atención, ¡siéntelo!
  • Quédate un breve instante sintiendo tus pulmones llenos, puedes poner incluso tus manos sobre la parte que sientas que se haya hinchado (puede ser la parte alta, o, si practicas lo suficiente, tu zona baja/abdominal [Hara en Zazen] por debajo de tu ombligo).
  • Después, lo mismo que en la inhalación, permítete devenir consciente de tu exhalación: siente que, como si fuera un globo que se deshincha, el aire sale lentamente de tu cuerpo habiéndolo nutrido del oxigeno necesario a tu vida.

Esta practica se puede sofisticar mucho más, pero te propongo la versión más fácil de hacer.

3ª: Practica de la propia escucha activa:

Manteniendo la atención en tu respiración, empieza a escucharte, a escuchar tu “voz” interior, tu dialogo interno: ¿Cómo te hablas a ti mismo? ¿Cómo te sientes a ti? ¿Cómo te miras? ¿Cómo te ves?:

¿Es con respeto (o te dices cosas como “no valgo para esto”, “no soy lo suficiente”, “soy torpe”, etc., etc.)?

¿Es con humildad (o te habla un ego engreído convencido de su superioridad respecto a otros)?

¿Es con cariño, a la vez que con aceptación de las cosas que puedes mejorar (no por que otros te lo digan; sino por que tu mismo ves que, sin exigencia y sin prisa, puedes ampliar tu saber y hacer)?

4º: Practica de aquietar tu mente:

Ayudado por estas practicas anteriores, respirando a tu ritmo propio, sin forzar nada, simplemente observa/obsérvate mentalmente: 

  • ¿Qué viene: un pensamiento, una emoción, una sensación, una elucubración?
  • Simplemente obsérvalo de la misma manera que observarías pasar una nube: sin apego, sin resistencia, sin esperar nada; ¡simplemente obsérvalo!
  • Y, de la misma manera déjalo pasar sin apegarte a ello, sin entrar en el juego de la controversia, sin valorar ni juzgar lo que sea que haya venido.
  • Déjalo venir, déjalo pasar, déjalo marchar…
  • Como si estuvieras en un cine viendo una película que no te entusiasmara mucho, simplemente observa, mira…
  • Y, con la misma falta de pasión, sencillamente observando, deja marchar lo que haya venido…
  • Como en una película observas, como si fuese un personaje que aparece por una esquina de la pantalla, deambula por ella y se marcha por la otra esquina…
  • Dejar venir, dejar pasar, dejar marchar… (te lo puedes repetir como si fuese un mantra).

5º: Practica de Zazen:

Siéntate en un lugar tranquilo sin paso de personas o animales, con ropa cómoda, en una silla o cojín de meditación (lo que te resulte a ti cómodo), sin ruidos ni música, con luz suave de ambiente.

  • Con los ojos abiertos posa tu mirada (no fijes) en un punto a +/- 1 metro de ti.
  • Céntrate en tu respiración: devén consciente de cada inhalación, pausa y exhalación.
  • Sin forzarla ni retenerla, sencillamente dejándola ser a tu ritmo propio, obsérvala, ¡siéntela!
  • Cuenta cada respiración completa (1 inhalación + 1 pausa + 1 exhalación + 1 pausa) como un numero (el 1, el 2, el 3, y así seguido hasta 10) y luego vuelve a empezar por el nº1.
  • Vendrán pensamientos, sensaciones, ideas, elucubraciones, etc. (ej.: ¿Qué hago yo aquí perdiendo el tiempo? / Con lo que tengo que hacer…/ ¿Para que sirve?). 
  • Deja pasar todo lo que venga y céntrate en la practica de la respiración y el contar.
  • Practícalo al principio solo por un periodo de 3 minutos (se te harán eternos), luego, con la practica podrás aumentarlo si lo deseas.  

Entrando en el silencio interior:    

Con estas distintas practicas seguidas de manera disciplinada y consciente cada vez te resultara más fácil, más practico y sobretodo mucho más placentero entrar en este espacio interno de silencio en donde tendrás la ocasión y posibilidad de ir encontrándote más a ti mismo, de poder; por fin, escuchar a tu voz interior, a tu SER interno y devenir aquello que en esencia ya eres, pero que en la vorágine diaria no practicas.

Este espacio interno es tu lugar sagrado de Paz, de Bienestar (bien estar/ estar bien).

Es tu espacio sacrosanto de libertad, que nada, ni nadie te puede quitar.

Es tu lugar de encuentro contigo mismo.

Es el laboratorio alquímico en donde podrás transformar todos tus “metales “pesados (fobias, ira, egoísmo, culpas, resentimientos, etc.) en el oro puro de tu CONSCIENCIA.

¡No lo negocies, no lo sacrifiques, no te permitas vivir tu Vida sin vivirla!

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¡Manifiesto a favor del SER!

A. Derechos inalienables del Ser Humano:

  1. Respeto[i] absoluto a ser como uno es y a las diferencias de:
    • Genero.
    • Cultura.
    • Raza/procedencia.
    • Religión y/o Creencias.
    • Niveles socio-económicos.
    • Preferencias u orientaciones sexuales.
  2. Respeto absoluto:
    • A la libertad.
    • A la educación libre y de calidad.
    • A una formación holística de la persona que prime el desarrollo espiritual, emocional y mental para fomentar las propias facultades innatas de la persona, su desarrollo integral y la capacidad de pensar y decidir por si mismo.
  3. Respeto absoluto a las decisiones personales que no impliquen a nadie más, y cuyas consecuencias sean única y exclusivamente para uno mismo:
    • A la elección de trabajar, o no, en aquello que uno quiera y pueda.
    • A la elección de estudiar, o no, en aquello que uno quiera y pueda.
    • A la elección de lugar de residencia.
    • A la movilidad.
    • A elegir su forma de tratarse, o no, en todos los casos de efemérides de salud.
    • A la elección de continuar viviendo, o no, estando en plenas facultades mentales y emocionales, si las circunstancias personales no las considera suficientemente dignas a su criterio.
    • A la elección de la mejor manera de poner fin a su sufrimiento.
    • Al derecho a ser asistido por alguien, que así lo elija libremente y con todas las garantías legales, sin que esto pueda significar ningún tipo de juicio o sanción para esta tercera persona.
  4. Respeto absoluto a la VIDA en mayúsculas y bajo todas sus formas.
  5. Respeto absoluto a vivir con plenitud según los apartados anteriores.

B. Obligaciones inalienables del Ser Humano:

  1. Respetar, y hacer respetar todos y cada uno de los “Derechos inalienables del Ser humano”.
  2. Ninguna persona ni ningún organismo de ninguna índole o tipo; personal, social, religioso, político, económico, etc.; local, regional, nacional, internacional o mundial podrá nunca, bajo ningún criterio o circunstancia, ni presente ni futuro/a conculcar o intentar revertir este manifiesto y todos y cada uno de ellos tendrán la obligación de respetar y hacer respetar todos y cada uno de los distintos puntos, párrafos y apartados incluidos en esta declaración universal de principios inalienables del ser humano.  
  3. Respeto absoluto a la VIDA en mayúsculas y bajo todas sus formas; entendiendo que esta es la expresión colectiva superior a la propia.
  4. Se entiende que se podrá hacer un uso razonable[ii] de los recursos naturales, bajo todas sus formas, siempre con el respeto máximo hacia todas las formas de vida del planeta y poniendo todos los medios necesarios para evitar sufrimientos innecesarios a todas las formas de vida y atendiendo siempre al bien superior de la preservación y supervivencia de todas y cada una de ellas.
  5. Deber de “injerencia”[iii]:
  6. Entendiendo, además, en relación al párrafo anterior, que los humanos somos una más entre todas las formas de vida que conforman el hábitat del planeta Tierra; y, por lo tanto, tenemos la obligación de respetar tanto las formas de vida como los hábitats de todos los reinos, vegetal y animal; así como la obligación de velar activamente con todos los medios necesarios para la preservación y conservación de dichas formas de vida y hábitats.  

Por extensión de la definición de la RAE, yo entiendo que es nuestro deber como Seres Humanos; si queremos sobrepasar el nivel puramente primitivo de supervivencia animal, actuar conforme a estos principios anteriores cada vez que nos encontremos confrontados a situaciones en las que se vulneren estos principios básicos.

Creo firmemente que, si queremos evolucionar en consciencia y alcanzar nuestro más alto potencial debemos de practicar, desde el respeto y el mayor amor, el intervenir en cualquier situación que vulnere dichos principios.

Y, evidentemente en primer lugar sobre nosotros mismos, estando vigilantes en mantener este proceder en todo momento.

Para ello te invito, nos invito a todos a devenir “observador del Bien hacer”.



[i] ¿Qué es el respeto?

Según el DLE de la RAE (*), 

  • Respeto *:

1. m. Veneración, acatamiento que se hace a alguien.

2. m. Miramiento, consideración, deferencia.

Según lo anterior y comúnmente entendido, es la estima, consideración o trato correcto que se le da a alguien, a algo.

Yo le añadiría que es el trato debido que se hace a alguien/algo manteniendo en todo momento la corrección, el aprecio, la educación y la distancia adecuada hacia el otro/a, entendiendo que el otro/a tiene por lo menos los mismos derechos que uno mismo; y que por lo tanto se merece; más bien se le debe, de aplicar el sabido aforismo: “¡No hagas a nadie lo que no te gustaría que te hicieran a ti!”.

Y eso, tanto si a el otro/a esta de acuerdo en ello, o no. Puesto que a uno le podría “gustar” que le maltratasen; y esto no significa que se tenga derecho a maltratar a nadie.

Por lo tanto, según mi parecer y entender, el respeto no es algo negociable que uno “dé” a los demás por voluntad propia o bondad; no, el respeto es algo debido, innegociable, obligatorio y de aplicación siempre en todos los casos y circunstancias, fueran las que fuesen.

Con lo cual el respeto es el primer, sacrosanto e innegociable principio rector de todo proceder humano. El que debe regir a toda conducta y/o relación entre seres humanos de cualquier clase y condición.

Y debe quedar claramente establecido que este respeto no puede ser unidireccional, sino que es siempre bidireccional y reciproco. 

Además de que, en caso de no ser debidamente respetado, tenemos no solo el derecho, sino más bien la obligación de hacernos respetar. Ya que, si no lo hiciéramos, quedaría evidente que somos nosotros mismos quienes no nos respetamos.

Este auto respeto es el paso indispensable a una relación sana y armoniosa con uno mismo y es, a la vez, el requisito necesario para una vida plena y feliz. 

  • [ii] Razonable *:

Arreglado, justo, conforme a razón.

Razón: facultad de discurrir/ justicia, rectitud en las operaciones.

Acción y efecto de injerirse.

Introducirse en una dependencia o negocio.

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